Správná poloha při spánku hraje klíčovou roli nejen v pohodlí, ale i v dlouhodobém zdraví páteře, dýchání a regeneraci organismu. V tomto průvodci se podíváme na to, jaká je Nejlepší…
Máte pocit, že vaše miminko neklidně hledí na strop a vy nevíte, proč miminko nespí? Nespavost u batolete či kojence bývá často kombinací několika faktorů, které se mohou měnit den…
Ve večerních hodinách často slyšíme stejné problémy: závěrečné myšlenky, pocit napětí a obtíže s usínáním. Tento průvodce je navržen tak, aby vám ukázal, jak se uklidnit a usnout nejen okamžitě,…
Porucha spánku je jedním z nejčastějších zdravotních problémů moderní doby. Nepříznivě ovlivňuje náladu, výkon, vztahy i celkové zdraví. I když se jedná o širokou skupinu stavů, mnohé formy lze zvládnout…
Co znamená vyspat se a proč je to tak důležité Vyspat se není jen o tom, že zavřete oči a usnete. Jde o proces, který v našem těle probíhá každý…
Usínání může být pro mnoho lidí výzvou, zvláště když mysl pracuje na plné obrátky, telefon svítí a denní starosti se lepí na spánek. Tento průvodce je navržen tak, aby vám…
Jak probíhá vyšetření ve spánkové laboratoři je otázka, kterou si klade mnoho lidí, kteří trpí nespavostí, hlučným chrápáním či denními problémy souvisejícími s spánkem. Spánkové laboratoře provádějí polysomnografická vyšetření, jejichž…
Správná úroveň tvrdosti matrace hraje klíčovou roli pro kvalitu spánku a celkové zdraví. Příliš tvrdá matrace může působit na tělo negativně – vytváří tlakové body, omezuje pohyb a zhoršuje prokrvení.…
Chrápání je tématem, které se dotýká mnoha rodin. Mnozí ho vnímají jako drobnou obtíži, jiní jako signál hlubšího problému se spánkem. Pokud hledáte odpověď na otázku jak se zbavit chrápání,…
Bolest zad často zhoršuje kvalitu spánku a každý druhý člověk se s ní alespoň jednou za život setká. Správná matrace má však sílu změnit to, a proto je výběr nejlepší…
Groggy je pojem, který Daily life často doprovází nástup rána, ale i následné odpoledne. Ve spojení s anglickým výrazem pro „omámený“ či „tupý“ mozek popisuje pocit, kdy mysl náhle ztuhne,…
Únava není vždy jen dočasný pocit ospalosti. Může být signálem, že něco v našem provozu organismu nefunguje tak, jak má. Pokud se často budíte vyčerpaní, jste bez motivace a každý…
Spánkový dluh je často přehlíženým, ale klíčovým faktorem ovlivňujícím naši denní výkonnost, zdraví a celkovou pohodu. Tento článek se věnuje tomu, co spánkový dluh znamená, jak vzniká, jaké má dopady…
V dnešní době je ložnice často první a poslední zastávkou pro duševní pohodu. Správné tiché hodiny do ložnice dokážou změnit způsob, jakým vnímáme čas, ráno se probouzíme klidněji a večer…
Šlofík není o ničem jiném než o rychlém, cíleném odpočinku, který vás vrátí zpět do komfortu bdělosti. V moderním světě plném stimulů a neustálého tempa se šlofík stal osvědčenou technikou…
Diskuze o tom, zda má úplněk vliv na spánek, je jednou z nejstarších a nejžádanějších témat nejen mezi laickou veřejností, ale i mezi vědci. I když se někdy setkáváme s…
Lucidní sny jsou stav mysli, kdy snící ví, že spí, a často si v rámci snu může uvědoměle určovat děj, prostředí i vlastní reakce. Tento jev není jen fascinující kuriozitou;…
Apnoe u dětí je téma, které zaujme rodiče, lékaře i pedagogy. I když se jedná o méně častou poruchu než u dospělých, její důsledky mohou ovlivnit vývoj, chování a celkové…
Tymmm